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lunes, 23 de febrero de 2015

II CARRERA BASE AÉREA ALCANTARILLA (22/02/2015)

Ayer se disputó la II Carrera Base Aérea de Alcantarilla, realmente no era una segunda edición al uso, la primera fue una media maratón y ésta era una popular a elegir entre dos distancias 7 0 14 km, tampoco la fecha era la misma, el año pasado fue en mayo con las fiestas de la localidad y este año en febrero que para correr viene mejor porque hace menos calor.

Como vivo en Alcantarilla el desplazamiento hasta la salida de la prueba fue fácil, andando en compañía de mi mujer que también se había inscrito para los 7 km. Una vez en la plaza Adolfo Suarez me dedique a estirar, el dorsal ya lo había recogido el sábado en el bazar La Tierra. El objetivo para la carrera era sencillo, acompañar a un buen amigo José Andrada que está iniciándose en el running para hacer la carrera a ritmo de 5 min/km. También participaba mi hermana Eva que iba hacer los 7km con mi mujer, la hermana de José, Cande y una compañera y amiga de mi hermana Mónica que estaban apuntadas a los 14km. Antes del inicio saludos a muchos amigos y conocidos entre ellos el gran capitán de nuestro equipo AVT, Antonio Frutos. 




El ambiente impresionante sobre unos 1600 corredores, ya me hubiera gustado ver está cantidad de participantes cuando se realizaba la media maratón que organizaba A.D Zatopek. Sobre la hora prevista se daba la salida, estábamos bien colocados en el primer tercio del numeroso pelotón, por lo que apenas tuvimos que esperar unos segundos para iniciar la prueba. Sabía que el primer km, tendríamos que hacerlo muy lento por la aglomeración de participantes, nos venía bien para calentar siempre que no nos cebáramos en adelantar corredores realizando pequeños cambios de ritmo. No lo hicimos, terminando el primer km, a la altura de la Hero, podíamos correr sin ningún tipo de estorbo. Este primer km, como esperaba fue lento 5’18 min, pero mejor de lo que esperaba.




A partir de aquí se trataba de marcar un ritmo lo más constante posible para Andrada siempre en torno a los 5 min/km o un poco menos. Del 2 al 5km la prueba transcurría por el desvío del Alcantarilla, un tramo algo monótono y con el viento y las cuestas, además desagradable. Con algo más de esfuerzo mantuvimos el ritmo en este tramo, en la rotonda que divide Alcantarilla de Sangonera la Seca, se tomaba la carretera que va hacía el polígono industrial donde está el centro comercial "dechatlon", pero sin llegar allí se volvía a girar a la derecha para entrar por la parte donde antiguamente se encontraba la garita de "Pista" a la base aérea, hasta llegar a la zona donde se aparcan los aviones, giro de 180 grados y vuelta por el mismo sitio hasta la rotonda y entrada a la calle mayor hasta meta, finalizando así la primera vuelta. Comprobamos que el circuito estaba mal medio y tenía como unos 400 mts de más. 




Nuestro ritmo era bueno conforme al objetivo, Andrada estaba respondiendo muy bien y no daba señales de flaqueza, incluso me comentaba que quería aumentar el ritmo en los últimos tres kms. Con esta premisa iniciábamos la segunda vuelta, sabiendo que una vez pasado la zona del desvío sería el momento de aumentar el ritmo. Precisamente en el desvío, íbamos a tener el único y pequeño percance, los cordones de una de las zapatillas de Andrada se habían soltado, tuvimos que parar unos 10 o 15 segundos para que pudiera atarlos. Enseguida reanudamos el ritmo, una vez terminada la zona del desvío, de nuevo estábamos entrando hacía la base aérea, este tramo era muy favorable porque picaba hacía abajo y con aire a favor. Sólo quedaban dos kms, el penúltimo más duro picando ahora hacía arriba y con aire de cara y el último todo recto y llano por la calle mayor. Terminamos muy bien la prueba con parciales de 4’50 y 4’35 min/km, entrando en meta en 1h y 13 min, para un recorrido según mi garmin de 14’9km y un promedio medio de 4’55 min/km. El resto del grupo también hizo buenos cronos, mejor de lo que a priori esperaban.




Para terminar me gustaría hablar de la organización, fue correcta con algunos fallos excusables, como la cola que se formó para la entrega de la bolsa del corredor que se podía haber evitado o al menos minimizado si hubieran entregado bolsa del corredor junto con el dorsal a todos los que lo habían recogido el viernes y sábado en el bazar la Tierra. Otro fallo excusable fue el recorrido, para mi gusto poco atractivo, hubiera sido mucho más bonito más callejeo por el centro de Alcantarilla y un recorrido por el interior de la base aérea. Pero lo que no tiene ninguna excusa, es el tema de la distancia y el crono. No se puede decir que un circuito tiene 7 km, sabiendo que tiene, al menos 350 metros más, y lo que es peor, realizar el cronometrarje con una distancia errónea, para mal informar a los corredores de lo que han hecho. El crono no puede ser aproximado, tiene que ser exacto, por eso digo lo de fallo inexcusable. Pero no todo fueron errores, me gusto mucho como se acondicionó la zona de meta y la bolsa del corredor. Nos vemos en la próxima, que en mi caso será el día 22 de marzo en la Carrera de montaña de Librilla, un saludo . . .


Hoy he visto que habían arreglado el tema del crono con los tiempos exactos, rectificar es de sabios, aquí debajo dejo enlaces con las clasificaciones de la carrera . . . .

CLASIFICACIONES EN

CLASIFICACIÓN 7 KM (REAL 7'4)

CLASIFICACIÓN 14 KM (REAL 14'8)

TRACK DE LA PRUEBA

REPORTAJE FOTOGRÁFICO
http://www.mediamaratonbasealcantarilla.es/web/galeria.php





martes, 3 de febrero de 2015

III TRAIL DE LA ALJORRA (CARRERA POPULAR DEL ALMENDRO Y GARBANCILLO DE TALLANTE) (01/02/2015)

El pasado domingo tuvo lugar el III Trail de la Aljorra, "Carrera popular del almendro y el garbancillo de tallante", me inscribí porque el año pasado me gusto está carrera, aunque sólo se hicieran 11km. El caso es que con muy pocas ganas de coger el coche me desplacé hasta al población de La Aljorra, el día muy desapacible con mucho viento frío que quitaba las ganas de todo. A eso de las 09:20 h, estaba recogiendo el dorsal, quedaba mucho tiempo para calentar pero puesto que no estoy entrenando para competir y me daba lo mismo preferí quedarme dentro del coche bien calentito.
La salida de los 20 km era la primera de las tres prevista para las 10h, luego irían los senderistas (10km) a las 10:15h y después los corredores de los 10 km a las 10:30h. Con algún minuto de retraso comenzábamos la prueba, mi objetivo era hacer un buen entreno con un poco más de intensidad, no tenía ni idea de cómo sería la segunda parte del recorrido, por lo que decidí salir reservando fuerzas. En el primer km mucha aglomeración de corredores, (150 entrados en meta sólo en los 20km), quería ir como máximo a 5 min/km, pero la verdad es que no tenía ni idea al ritmo que iba, me limitaba a ir cómodo.




El paso por el primer km, me iba a ratificar que iba como esperaba 4’59 min/km, hasta el km cuarto todo picaba hacía arriba pera era llevadero, eso sí el viento racheado frontolateral molestaba bastante. Sabía que el quinto km era duro con una rampa de unos trescientos metros, calculo que en torno 15% de desnivel, iba bastante bien, mejorando los parciales en cada km y recuperando posiciones. A la altura del septimo km, la carrera giraba a la derecha, empezaba el tramo que desconocía el año anterior aquí se giraba a la izquierda. El caso es que el terreno seguía siendo muy llevadero, alternaba subidas cortas con bajadas, tramos de tierra y tramos de asfalto, los paso km iba mejorando y salvo el quinto y otros dos con un poco más de subida siempre iba por debajo de los 5min/km. El tramo más duro de esta parte del recorrido conocido como el garbancillo de tallante estaba entre el km 10 y 11, con una subida larga que además se hizo más dura por tener todo el tiempo el fuerte viento de cara. 




Transitaba por el km 12 y el ritmo medio que llevaba estaba en torno a 4’15 min/km, decidí en el primer avituallamiento allá por el km 5, llevarme la botella de agua para poder beber cuando y cuanto me apeteciera. De aquí hasta el final fui cada vez más rápido terminando a ritmo de 4 min/km los últimos tres kms, al final si que iba justo, se nota que rodar 4 días a la semana con tiradas en torno a 10-12km por el río y ritmos en torno a 4’45 min/km, se quedaban cortos para el ritmo que llevaba. Al final acabe en 1h 31 min 05 seg, puesto 21 de la general.


En cuanto a la organización nada que objetar, la bolsa correcta, no para tirar cohetes, últimamente dan el dicho sacomochila en todas las carreras, a este paso voy a poner una tienda para revenderlos. El año que viene si me respetan las lesiones, el trabajo y los asuntos familiares, volveré porque me gusto mucho el trail, corrible con desnivel moderado sólo 260 mts acumulados. Se que para los puristas esto no un trail al uso, pero espero que la organización, si se quejan, no les haga ni caso, para hacer el cabra ya hay bastantes carreras en el calendario, que nos dejen algunas a los que nos gusta simplemente correr sin tener que mirar todo el rato a suelo para no pegarte un piñazo. Hasta la próxima carrera que en mi caso serán los 14k de Alcantarilla el próximo 22 de febrero . . .


CLASIFICACIONES
REPORTAJE FOTOGRÁFICO
VÍDEO
CLASIFICACIÓN GENERAL 20 KM
TRACK DE LOS 20 KM